jak bf

[...] przez brak czasu robie przed treningiem 10 minut rozgrzewkowych areobów, po już nie mam czasu, wiem ze wtedy najwiecej hormonu wzrostu i lepsze spalanie kcal ale na masie jakos to olałem bo wolno szla jak na moje oko(od listopada 78kg( 10% BF )do teraz 88kg przy bf 17-18%) Na Redukcji planuje zwiekszyć ilosc areobów w dni NT i po treningu:) [...]

[...] -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop +metan 8. TRENING:5 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mies 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. [...]

[...] tylko pączka na śniadanie - do kogo pijesz ??? ile masz wzrostu przy tej wadze ??? edit: aha no tak profil hehe .. wiec 168 hmm... proponuje zrobic najpierw redukcje przez jaksi czas a dopiero potem trenowac na mase i za 2 lata bedzie juz cos widac :) bo jak zrobisz na odwrót to bedzie raczej g.... bo potem zaczniesz sie rzezbic i bedziesz [...]

czy rzeczywiscie slodziki sa malo szkodliwe? chodzi Mi najbardziej o to czy nie zalewaja tak jak cukier/miód (czy tez mozna sie od nich zalac i powiekszyc %bf?) - bo w ich skladzie ogolnie to widzialem bdb sklad :) , zadnych cukrow tylko armoaty slodzace.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-05 18:47:06

cwicze brzuch, nawet bardzo. Niestety za duzo tkanki tluszczowej -w profilu zdjecie gdzie mam mniejszy bf ale juz dosc stare ) , którą mam nadzieje zrzuce jak sie zrobi cieplej. Wiecej fotek dodam jak będzie co pokazać no i jak bede mial lepszy aparat do dyspozycji. Pozdrawiam Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2011-02-26 12:02:36

Ciekawe jak dlugo utrzymuje taki BF%

takie pytanie mam. poćwiczę CF jeszcze trochę w domu i za max 2 miechy idę na crossfit do klubu, minimum, 4 dni chce ćwiczyć. i pytanie jest takie: jak będę topił tłuszcz z obecnych 80kg i około 20bf chce zejść z bf do ok 14% to mięsień też będzie leciał? czy tylko smalec? poleci wtedy jakieś 5kg czy więcej? warezz Ty jesteś na wiecznej redukcji [...]

jak miałem kiedyś z 8-9% bf to była tragedia z samopoczuciem, psychika leżała, libido 0, słabo trochę ale oprócz hamerykańskich spalaczy na gerze i chuy wie czym 100% natural, tylko trzymałem to może ze 2 tygodnie, a redukowałem z 4 miechy XD

Tak patrzę w lustro, to przy tych wiatrach jeszcźe tydzień i bf jednocyfrowy jak nic, aczkolwiek brakuje mi jedzenia, ale siła wyższa

[...] - następnym razem wyślij mi info, że to już wszyscy na Twoją fotkę czekają ale co tam, Panowie 15 edycja, czyli szklana rocznica - także Wasze zdrowie SebaWlkp - Ty to jakieś mega-koksy yebiesz chyba, bo co fotka to większy ale wysyfiło też konkretnie niestety oby obyło się bez dermatologa markimarki - żyłki wyszły - elegancko krac - [...]

huy z fotkami ale imię masz prze***ane ;) slaws super sylwetka nic tylko pozazdrościć timo dobry bf jak na taką wagę! a Gruby Grzesiek też niczego sobie ;)

[...] robi swoją robote, a do tego gen kształtu mięsni piersiowych daje wizualny efekt, bo jest pełna od dołu do samych obojczyków i fajnie "podcięta" z każdej strony. Gregor a u Ciebie jakie plany? Narazie masa masa masa, a później po raz kolejny zaskoczysz kratą, czy jak wcześniej cały czas masywna, nabita sylwetka z w miare przyzwoitym bf?

waga 101kg obecnie bf nie wiem panowie jak rozpoczne przygotowania to zmierze.od wrzesnia leci 4iu gh dziennie z testem i co jakis czas inse podlaczam.miche w miare staram sie trzymac ..polako przygotowuje sie do mstrz Walii w kulturystyce federacji nabba.pzdr

Na fibo w tym roku To jest calkiem inny poziom bf u nich i nie mozna tak oceniac. Bez koszulki wygladalbym przy nich jak kiep

zależy kto jak chce wyglądac i od poziomu BF, też bez przesady, że 40 by slabo wyglądało, chyba, że ktoś chce być wielkim dzikiem, a ja takiego zamiaru nie mam

Dokładnie tak jak piszę Amentoris + jeszcze reszta żeń szenia, omega gold i omega gold plus. Czekam jeszcze na spalacz od Konia + jakieś bajery z BF :-D

a jak %-) przy okazji zmienię w czarodziejski sposób tłuszcz z brzucha na mięśnie %-) luki, też mam takich znajomych, którzy niezależnie od diety i pory roku robią cały czas masę a jednak trzymają przyzwoity BF Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-24 16:36:23

weź pod uwage że oni mają po 174 no i bf na zawodach za***iście niski i tak ****a haban musisz być jak sobie przeliczyłem wymiary

6 kilo w tydzień? To chyba trzeba w wagę zainwestować albo to czworaczki będą Tak to jest możliwe jak jest zachwiana gospodarka wodna. Przykładowo, bo przyczyny mogą być różne. Co do spalaczy to ja mam zasadę, która mówi, że spalacz wykorzystuje się wtedy kiedy już ani dietą ani treningiem nie jesteśmy w stanie nic zdziałać. I nie mówię tu o [...]

ej właśnie miałem napisać że mnie też te diety śmieszą, połowa tych super ekstra zdrowych kulturystów wyglada kurva jak na zawody fitness, mnie to wali czy bede mieć 13 czy 14%bf bo dla mnie to hui nie różnica, na zawody nie jezdze